Ви повинні розуміти, щоб скинути 10 кг потрібно комплексно і не поспішаючи підійти до питання. Жодних різких голодувань та п'ятиденних тренувань. Все плавно та акуратно. Орієнтуйтеся на 2-4 кг на місяць і тоді ваше тіло буде чудово виглядати, коли прийдете до бажаної ваги, оскільки жоден масаж не підтягне шкіру при різкому схудненні. Дієта, а краще якщо оберете саме правильне харчування. Та й додаткові фізичні навантаження 2-3 рази на тиждень. Для початку достатньо буде 1 година йоги, наприклад. Це відмінне тренування всього тіла та опрацювання всіх м'язів, тому сама вже котрий місяць ходжу сюди https://smart-yoga.me/ і дуже задоволена результатом, який отримала. Крім підтягнутості тіла, покращало загальне самопочуття, а також працюю над дихальними практиками, які приносять заспокоєння після занять ще довгий час.